Praticar Yoga é muito mais do que realizar posturas ou um exercício físico.
É uma oportunidade de sintonizar consigo mesmo!
Sim, o corpo físico é atendido em suas necessidades, pois você alonga músculos e articulações, desenvolve força muscular, aprimora seu equilíbrio. Mas você vai além disso...
Os exercícios respiratórios pretendem que a respiração se torne mais profunda e consciente, atuando sobre a energia no corpo, sobre as emoções e o estado mental.
A prática inclui relaxamento e meditação, que oferece uma oportunidade de aprendermos a aquietar a mente.
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